Quick 4 — комплекс упражнений, после которых вы не сможете даже пошевелиться

В последнее время все больше людей обращают внимание на короткие, но интенсивные тренировки, которые помогают эффективно заниматься спортом даже в условиях ограниченного времени. Протокол Табата — один из ярких примеров таких тренировок. Он признан многими специалистами в области фитнеса за свою эффективность и результативность.

Quick 4 — приложение, которое представляет собой сборник упражнений, входящих в протокол Табата. Этот комплекс состоит из 8 упражнений, каждое из которых выполняется в течение 20 секунд, с последующим отдыхом в 10 секунд. И все это всего 4 минуты! Даже если вам покажется, что одного набора недостаточно, можно легко повторить комплекс еще раз. Но будьте готовы к тому, что ваше тело будет работать на полную катушку, и вам понадобится увлажнять себя водой после такой нагрузки.

Понятный интерфейс Quick 4 выполнен в оранжево-белых тонах, без лишних элементов. В приложении нет никаких сложных функций — все сделано максимально просто и доступно. Выберите 4-минутную тренировку или же, при желании, докупите 7-минутную версию за $1,99. После каждого набора упражнений вас будет ждать звуковое оповещение о перерыве и начале следующего сета.

Quick 4 предлагает возможность настроить напоминания о тренировках, а также включить или выключить звуковые эффекты и голосового помощника. Некоторые из этих функций доступны за дополнительную плату, но базовый функционал приложения полностью работоспособен и без дополнительных опций.

Это приложение идеально подойдет для тех, кто предпочитает заниматься спортом дома и не располагает большим количеством времени или спортивным оборудованием. Даже если у вас внезапно появилось свободное время в поездке или перед тренировкой, и у вас есть всего 10-15 минут — Quick 4 придет на помощь. В общем, это отличное приложение для тех, кто хочет поддерживать себя в форме и иметь возможность быстро провести качественную тренировку в любом месте. Берегите свое здоровье и следите за собой!